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AG平台 节气养生|小寒养生多按摩五个穴位

编辑/刘志友

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位于两乳头连线的中点。现代科学发现,人的衰老是从胸腺开始的,经常捶打膻中穴,可以延年益寿,驱散心中的抑郁之气,还能排泄毒气。

头中心:百会穴

原标题:节气养生|小寒养生多按摩五个穴位

人体有五个中心穴位,经常按摩可以强身健体,抗衰老。小寒时节常按摩AG平台,也有很好的保健养生功效。

脚心:即涌泉穴

来源:山西中医学院附属医院

操作方法:可两手交叉AG平台,握空心拳AG平台,不要太实,捶打此穴。

胸中心:膻中穴

在头的正中间。人们可经常用掌心按摩这一穴位,因为这是诸阳之汇,是人体的高处。

操作方法:可在每晚临睡前半小时,擦热双手掌,然后右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉,使心火下降,肾水上升,促进睡眠。注意,最好是劳宫穴(手心)与涌泉穴(脚心)互相交叉按摩。

位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。涌泉穴是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果,能治失眠。

手心:即劳宫穴

一场大雪将太原带入“小寒”节气。我国民间历来有“冷在三九”的说法,而这三九天一般都落在小寒节气之内,根据我国长期观测的气象资料来看,小寒也确实是一年之中气温最低、天气最冷的时节,在这样严寒的气候里,人们在做好防寒保暖的同时也要注意增强体质,提高抵抗力,有一个办法是正确按摩身体的五个穴位。

偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。劳宫穴在心包经上,经常按压,可强壮心脏的作用。 操作方法:可以用两手拇指互相按压;也可将两手顶在桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。

位于脐下1.5寸。 操作方法:可每天早晚,用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下,让丹田有温热舒适的感觉。

腹中心:即气海穴

原标题:央视记者曝张怡宁顺利生二胎 儿女双全人生赢家

本报记者赵彬彬